RSS

Kaposvár, ...°C
2023. június 8, csütörtök, Medárd

Egészség

Kaposvárinapilap » Egészség » Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

2023.05.18.

Egészség

Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…

hirdetés

Kép forrása: Unsplash

Mi a valódi kihívás?

Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.

Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.

Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?

Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.

A feltűnő tünetek

Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.

Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.

1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.

2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.

3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.

4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.

De miért csinálja ezt az ember?

Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.

Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?

Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?

Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.

Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.

Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.

Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.

A leszokás módszerei

Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.

A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.

Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.

Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Elbátortalanodtak a fiatalok: bezuhant a Babaváró igénylés

A bankoknál több mint 60 százalékkal kevesebben igényeltek eddig babaváró hitelt, ami 90 milliárd forinttal kevesebb kihelyezést jelent.

Ennyit keres Orbán Viktor miniszterelnökként

A kormányfő az átlagbér tízszeresét viszi haza havonta, de ezen felül képviselői illetményt is kap.

Csak egy paplan takarja a meztelen Dárdai Blankát - kép

Az ágyban, ébredés után fotózta magát.

Azt hiszed, Magyarországon drága esküvőt szervezni? Akkor nézd meg ezt

Tény, hogy itthon is igen elszálltak az esküvőszervezési árak, de Amerikában sem aprózzák el a párok, ugyanis egy friss felmérés...

Autósok, figyelem. Leállnak a Magyar Közút szolgáltatásai a hétvégén

Átfogó informatikai karbantartás miatt átmenetileg nem lesznek elérhetők a Magyar Közút online szolgáltatásai szombaton, 2023. június...

Aigner Szilárd halála előtt megható dolgot kért Pártai Luciától - most teljesült a kívánsága

Teljesült a legendás meteorológus végakarata.

Csehország biztosítékokat kapott, hogy a lengyel Turów bánya nem okoz kárt a környezetben

Csehország biztosítékokat kapott arról, hogy a határ menti Turów lengyel lignitbánya további üzemeltetése nem okoz kárt a cseh...

Íme a jól bevált módszer: Így szabadulj meg a kertedben lévő meztelen csigáktól

Megdézsmálták a veteményesed, és már a látványuktól is irtózol? Ezek az állatok hatalmas károkat képesek okozni, így itt az ideje,...

Az ukránok drónokkal próbálnak vizes palackokat eljuttatni az elárasztott területeken rekedt embereknek

Az orosz állami tulajdonú Tass hírügynökség azt közölte, hogy Herszonban 14 ezer házat öntött el a víz, és csaknem 4300 embert...

Medvegyev: itt a vége, ebbe bele fog bukni Zelenszkij

Bele fog bukni Volodimir Zelenszkij abba, ha nem sikerül az ukránok most indult ellentámadása, ezért Kijev most mindent beáldoz azért, hogy...

Egy betegség miatt nem érinthetett meg senkit Trokán Anna

A színésznő egy disztópikus világba csöppent.

Hiába csökken az infláció, az élelmiszerek ára 33,5 százalékkal emelkedett

Májusban a fogyasztói árak átlagosan 21,5 százalékkal haladták meg az egy évvel korábbit. Az elmúlt egy évben a háztartási energia és...

Sport

Gyógyíthatatlan beteg a legendás magyar focista

Rohamosan romlik az állapota.

Szétverték Prága belvárosát a Konfe-rencia-liga-döntő előtt, többen megsérültek - videó

Pedig a cseh fővárosban rendőrségi helikopterek is köröznek a házak felett.

A világ egyik legjobbjával erősített a Ferencváros

Fantasztikus játékosok érkeztek a zöld-fehér csapathoz.

Kecskemét: gólerős támadót igazolt az ezüstérmes

Az NB I-ben ezüstérmes, ezáltal Konferencia-liga-induló Kecskeméti TE az NB II-ből igazolt góllövő csatárt – ő a klub első nyári […] A Kecskemét: gólerős támadót igazolt az ezüstérmes bejegyzés először n

Csodagyereknek tartották, 18 évesen a BL-ben játszott, most hajléktalan lett

Már 19 évesen is részegen érkezett meg a Chelsea edzéseire.

A Fradi-legenda üzent Csercseszovnak: Lisztes Krisztiánnak jót tenne a Bajnokok Ligája

A Soroksár edzője egyetért Marco Rossival az FTC-támadó válogatottságát illetően.

FTC: a szurkolóknak is üzent az új játékos

A Ferencváros szerda délután jelentette be, hogy Tosin Kehinde személyében nigériai szélsővel erősített. Kehinde a dán Randers gárdájától érkezett a […] A FTC: a szurkolóknak is üzent az új játékos bejegyzé

David Beckham csapatában folytathatja Lionel Messi

Ahonnan akár egyből kölcsön is adhatják az FC Barcelonának.

A Barcelona reagált Lionel Messi átigazolására

A közleményből kiderül az is, hogy a klub mikor tudta meg az argentin focista döntését.

Sosem találná ki, ki az a focista, aki az összes európai trófeát megnyerte

Szerda este vált teljessé a kollekciója.

Messi nem a pénzt választotta, de az álma sem teljesült

Lionel Messi bejelentette, hogy nem a Barcelonába, hanem az Inter Miamiba igazol. Majd meg is magyarázta, miért.

RB Leipzig: Gulácsi új posztriválist kapott

Leopold Zingerle személyében 29 éves kapust igazolt az RB Leipzig csapata. Gulácsi Péter új posztriválisa az SC Paderborntól érkezik a […] A RB Leipzig: Gulácsi új posztriválist kapott bejegyzés először nb1.hu-én

Bulvár

Csak a férje ébresztőjét akarta kinyomni a terhes nő: amit a férfi telefonján látott, arra nincsenek szavak

Visszataszító, mit művelt a férfi terhes feleségével hónapokon át a háta mögött – csak a szerencsés véletlennek köszönhető, hogy a kétgyermekes édesapa végül lebukott.

„Szörnyeteg vagyok” - Eva Mendes elárulta, hogy kétnaponta le kell borotválnia az arcát

Eva Mendes kendőzetlen őszinteséggel vallott a rajongóinak.

Állam elleni bűncselekmény miatt feljelentették Orbán Viktort

Beérkeztek az iratok az ügyészséghez.

Életveszélyes az egyik, nagyon ismert édesítőszer

Szakértők szerint minél előbb be kellene tiltani. Lebontja ugyanis a DNS-t.

„Ájulásig fojtogatott, és még ezután is szexelt velem” – állítja Andrew Tate-ről egy brit nő

Már négy nő vádolja nemi erőszakkal és bántalmazással az amerikai-brit influenszert, aki továbbra is tagadja a vele szemben felhozott szexuális bűncselekmények elkövetését.

Baba Vanga, a Balkán Nostradamusa előre látta a Brexitet, és 2023-ra egy nukleáris katasztrófát jósolt

A vak asszony, aki 1996-ban halt meg Bulgáriában, rémisztő próféciát adott 2023-ra. Többek közt egy atomerőmű robbanást, amely év vége előtt fog pusztítani a Földön.

Ez az a fűszer, ami a legtöbbet segít a fogyásban – A tudomány szerint

A kutatás szerint a pozitív változásokhoz legalább 12 hétig kell ezt a fűszert fogyasztani. Jó kiegészítője lehet a diétádnak.

Megalázta a sztárokat a magyar popcézár: Demjént lealkoholistázta, Zalatnayval háborúzott – Visszavágnak a zen...

Kovács Kati, Zalatnay Sarolta, Demjén Ferenc és még oly' sokan mások, akik a rendszerváltás előtti Magyarországon akarták felépíteni zenei karrierjüket, mind ki voltak téve a popcézár, vagyis Erdős Péter önkény