RSS
Aszalt ételekkel az egészséges életért
Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.
Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.
Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?
Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!
A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.
Mire tudod használni az aszalványokat?
A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.
Miért jobb házilag aszalni?
A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!
Hogyan zajlik maga az aszalás?
Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!
 |
Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.
hírek innen, onnan
Xabi Alonso a Serie A-ból is kaphat egy sztárjátékost
A Juventus klasszisa csatlakozhat a Chelsea csapatához.
Szerdán kezdi meg munkáját az MNB működésével kapcsolatos visszaéléseket feltáró vizsgálóbizottság
Szerdán 13 órakor tartja első ülését az Magyar Nemzeti Bank (MNB) működésével kapcsolatos visszaéléseket feltáró vizsgálóbizottság...
Tények és tévhitek: ezt érdemes tudni az ártalomcsökkentésről
1. tévhit: A nikotin rákkeltő anyag Ez az egyik legelterjedtebb félreértés a témában. A valóság
A gabona a raktárban is melegedhet – a hőmérséklet korán elárulja a bajt
A gabona raktári melegedése jelzi a nedves gócokat, kártevőket, romlási folyamatokat. Mutatjuk, hogyan előzheted meg a bajt a rendszeres...
Valaki ma ezekkel a számokkal milliárdos lett
A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 34. héten megtartott hatos lottó számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
Emlékszel még a 70-es évek ünnepelt színésznőjére, Drahota Andreára? Így él most
Drahota Andrea a hetvenes évek egyik népszerű magyar színésznője volt, aki hosszú pályafutása során számos emlékezetes színházi,...
Fucsovics visszalépett a tornától, ahol címvédőként indult volna, ezzel kicsúszik a legjobb 100 mezőnyéből
A 34 éves teniszező ezzel már csak harmadik legjobb magyar lesz a ranglistán.
Hatalomgyár után műsorgyár: a népszerűség és a látszat rabja lett a kormány, Török Gábor szerint önrendezővé vált Magyar Péter
Az Orbán-korszak hatalomtechnikai gépezetét a folyamatos szereplésre és a látszatra épülő médiacirkusz váltotta fel, ami...
Egy 26 éves svájci turista elment Balira és Insta-videókban szidta a helyiek egyik ünnepét. Most egy évre börtönbe zárták
Luzian Andrin Zgraggen a tiltás ellenére lement a tengerpartra, ahonnan több videót feltöltött az Instagramra.
Sötét titkok rejtőznek a Balaton partján: ezektől a történetektől garantáltan kiráz a hideg
A napsütéses strandok és a gondtalan nyári hangulat mögött egészen sötét történetek is megelevenedhetnek. Ezek a balatoni krimik...
Puzsér Róbert nekiment Magyar Péternek: „Ne röhögő emojikkal reagáljon az ország új ura!” – a fideszes propaganda átvétele miatt szerinte a NER reflexeit másolja a miniszterelnök
A közösségi médiában osztott miniszterelnöki parancsok, az állami propaganda és a pillanaturalás megszállottsága miatt Puzsér...
Sport
Sírva röhög a net Haaland új séróján - A rettegett vikingből egy pillanat alatt cserkészfiú lett
Erling Haaland megszabadult védjegyévé vált hosszú szőke hajától. A Manchester City sztárjának új frizurája sokkolta a rajongókat, többen a csatár formáját féltik.
A bögyös bosnyák bestia előbb a Schumacher fiút, most a világ legjobb teniszezőjét terítette le
Mick Schumacher már a múlté, a csábító Laila most Jannik Sinnerre csapott le.
Az új híradós bombázó összefutott Szoboszlaival, erőteljes a véleménye a Liverpool sztárjáról
Szedmák Zita immár évek óta a Premier League hazai közvetítéseinek egyik állandó arca, és pár hete a TV2 frontembere is.
Akkora gólt rúgtak az NB II-ben, hogy alig hiszünk a szemünknek
A Videoton futballistája szenzációs gólt szerzett.
11 méterről háttal a kapunak állva sarkazott szenzációs gólt
Mutatunk egy egészen elképesztő gólt az angol másodosztályból.
Egy 14 éves magyar srác tarolta le a müncheni nemzetközi versenyt – videó.
A hölgyek mezőnyében osztrák siker született.
Ronaldo nem köszönte meg, hogy a kispadra ültették: sajátos módon vágott vissza
Cristiano Ronaldo csereként beállva lőtte meg pályafutása 977. gólját az al-Nasszr kiütéses győzelmekor. A 41 éves portugál sztár újabb történelmi rekordot döntött.
Szoboszlai Dominik volt a hős: 99. perces góljával menekült meg a Liverpool a bajnoki rajton
Gravenberch három találatból is kivette a részét – nem jó arányban...
Haaland levágatta ikonikus haját, Zlatan reakciója mindent vitt: „Mi a f*szt csináltál?”
Haaland új külsővel sokkolta a futballvilágot, Guardiola is reagált
Szomorú hírt közöltek Tóth Alexről, lecsúszhat a Manchester Cityről a válogatott középpályás
A Bournemouth ma délután mutatkozik be a Premier League 2026/2027-es idényében.
Szoboszlai kitúrt egy világbajnokot – Kiderült, hogy ma pályán lesznek-e a liverpooli magyarok
Már tegnap kikerült a világhálóra a Liverpool kezdőcsapata, van meglepetés.
Szoboszlai Dominik a Liverpool egyik legjobbja volt, az ilyen tizenegyeshez kötélidegek kellenek
Csak a legnagyobbak képesek így felvarrni a labdát a pipába.
Bulvár
Nem várnak 65 éves korukig: Magyar-országon is egyre többen csinálják ezt 30 és 40 éves koruk között
Egyre többen gondolják úgy, hogy nem szeretnék az életük legaktívabb éveit kizárólag munkával tölteni, és majd csak évtizedek múlva élvezni a szabadidőt. Egy új szemlélet szerint inkább időnként megállnak, f
„Megtiltotta neked a Tisza, hogy beszélj?” – Bangó Sándort kérdezték a Zsolti bácsi-ügyről
Bangó Sándort a Kossuth téren kérdezték a Zsolti bácsi-ügy bizonyítékairól, Magyar Márton szerepéről és a százmilliós gyűjtésről.
Leszakította a gép a gyári munkás mindkét lábát - Felfoghatatlan, de az 51 éves férfi ismét a saját lábára állt
Egy borzalmas ipari baleset során egy gép mindkét lábát leszakította az 51 éves férfinak, de egy bravúros műtét és a hosszú rehabilitáció csodát tett, a férfi ismét saját lábára tud állni.
A Vatikán pincéjében tarthatják a gépezetet, amivel állítólag bepillantást nyerhetünk a múltba
Egy Pellegrino Ernetti nevű vatikáni pap azt állította, hogy egy általa feltalált időgéppel képes megfigyelni a múltat. De mi az igazság a kronovizorról?
Kiverte a biztosítékot a Külügyminisz-térium bejegyzése, kínos képeket kellett törölni a közösségi oldalukról
Erősen félreérthető megfogalmazás és furcsa „eredmények”.
Sírva röhög a net Haaland új séróján - A rettegett vikingből egy pillanat alatt cserkészfiú lett
Erling Haaland megszabadult védjegyévé vált hosszú szőke hajától. A Manchester City sztárjának új frizurája sokkolta a rajongókat, többen a csatár formáját féltik.
Ma 20 éve szabadult Natascha Kampusch: így néz ki most a 8 éven át fogvatartott egykori kislány
A nyolcéves fogságból kimenekült nő sorsa évtizedek óta foglalkoztatja a közvéleményt, ám a traumák feldolgozása ma sem ért véget.
Botrány robbant ki a legnagyobb médiás strici miatt – Nőket kényszerítettek explicit OnlyFans-tartalmak készítésére
Két, egymástól független brit bírósági ügy is arra világított rá, hogy bántalmazók nőket kényszeríthetnek vagy megtéveszthetnek azért, hogy explicit tartalmak jelenjenek meg róluk az OnlyFans platformon. Család
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Egészséges házasságban a feleség fontosabb a férjnek, mint az anyja – de vajon képes-e a férfi tényleg határt húzni? Olvasóink megosztották azokat a pillanatokat, amikor a férjük végre mellettük állt.
Ízekre szedték Magyar Péter látványos szerepléseit, már a világvége sem úszná meg egy bejelentkezés nélkül
Magyar Péter helyszíni szerepléseit vették célba: lassan minden rendkívüli eseményből politikai műsor készül.
10 százalék kedvezmény az önkiszolgáló kasszáknál: egy törvényjavaslat szerint vissza kellene osztani a hasznot a vevőknek
Törvényjavaslatot nyújtottak be annak érdekében Amerikában, hogy a pénztárosok munkájának fizetségét az önkiszolgáló pénztáraknál fizetők megtarthassák. A megoldás magyar viszonyok között is megállná a hel
A bögyös bosnyák bestia előbb a Schumacher fiút, most a világ legjobb teniszezőjét terítette le
Mick Schumacher már a múlté, a csábító Laila most Jannik Sinnerre csapott le.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Borzasztó lesz utazni vonattal a Budapest-Pécs vonalon
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Ismét lesz ebrazzia Kaposváron
- Felsőfokú oktatási intézményben tanulók albérleti és kollégiumi támogatása
